Jak se starat o zuby s rovnátky: Praktické tipy na denní péči

Říkáte si, že když máte rovnátka, stačí jen chodit na kontrolu k ortodontovi a všechno se samo vyřeší? To je velká chyba. Rovnátka nejenže způsobují, že se potraviny zasekávají tam, kde se dřív nikdy - rovnátka také zvyšují riziko kávových skvrn, kámen, zánět dásní a dokonce trvalé poškození skloviny. Pokud se o zuby s rovnátky nebudete starat správně, můžete na konci léčby mít dokonale rovné zuby… a zároveň bílé skvrny, zaniklé dásně a zuby, které vypadají hůř než předtím.

Čištění zubů s rovnátky není jako běžné čištění

Když jste měli jen přirozené zuby, stačilo vám dvakrát denně čistit zuby běžnou kartáčkem a zubní pastou. S rovnátky to už není tak jednoduché. Každý kovový drátek, každý plastový zámeček, každá keramická destička - všechno to je místo, kde se hromadí plak a zbytky jídla. Pokud to nečistíte správně, vzniká kyselina, která způsobuje kávové skvrny - ty nejsou jen estetický problém, ale trvalé poškození skloviny, které se nedá odstranit ani profesionálním čištěním.

Nejlepší způsob, jak to vyřešit, je kombinace tří nástrojů: zubní kartáček s jemnými vlákny, mezi zubní kartáček (nebo interdentalní kartáček) a zubní nit nebo vodní fúze. Kartáček by měl být menší než obyčejný - aby se dostal i mezi drátky. Čistěte každý zub způsobem, jako byste ho chtěli „obtočit“ kartáčkem - nejen nahoru a dolů, ale i kousek do strany. Nezapomeňte na zadní zuby - tam se plak hromadí nejvíc.

Mezi zubní kartáček je vaše nejlepší přítelkyně

Obvyklá zubní nit je s rovnátky téměř nepoužitelná. Nejde ji protáhnout mezi drátek a zub. Ale mezi zubní kartáček - ten malý, špičatý kartáček na drát - ano. Používejte ho alespoň jednou denně, ideálně večer. Vložte ho jemně mezi drátek a zub a otáčejte ho pohybem jako byste ho čistili kolem kovového drátu. Udělejte to pro každý zub, který má rovnátko. Není to rychlé - trvá to 5-10 minut - ale je to jediný způsob, jak odstranit plak z těchto těžko dostupných míst.

Nezapomeňte: nečistěte jen zuby. Čistěte i samotná rovnátka. Na drátky se přilepí potraviny, které se nejen zasekávají, ale i zčernají. Pokud máte keramická rovnátka, můžete si je čistit i jemným kartáčkem s malým množstvím zubní pasty - ale ne používejte agresivní čisticí prostředky. Voda a jemný kartáček stačí.

Vodní fúze: nejen pro zuby, ale i pro dásně

Vodní fúze (nebo vodní čistička zubů) není luxus - je to nástroj, který vám ušetří čas a zároveň zlepší vaši hygenu. Fúze vám vystříkne proud vody pod tlakem, který odstraní zbytky jídla z míst, kam kartáček nedosáhne. Je ideální pro ty, kdo mají zubní drátky, protože umí dostat se i pod drátky a mezi zámečky. Používejte ji po každém jídle, pokud nemůžete zuby okamžitě čistit. Neznamená to, že ji můžete používat místo kartáčku - ale doplňuje ho. Výzkumy ukazují, že lidé, kteří používají vodní fúzi spolu s kartáčkem, mají o 30 % méně zánětů dásní než ti, kteří čistí jen kartáčkem.

Co jíst a co vynechat

Rovnátka nejsou jen pro zuby - jsou i pro vaši stravu. Některé potraviny jsou jednoduše nebezpečné. Největší nepřátelé:

• Čokolády a sladkosti - zvláště ta, která jsou lepkavá (např. třešňové bonbóny, toffee). Přilepí se k rovnátkům a zůstanou tam hodiny.
• Ořechy a tvrdé potraviny - například ořechy, ovesné vločky, mrkev, jablko. Můžete je jíst, ale jen pokud je rozkousnete na malé kousky. Nejedzte je celé - můžete si rozbít drátek nebo zámeček.
• Gumy a sladké nápoje - i „bez cukru“ gumy obsahují kyseliny, které škodí sklovine. Soda, limonády a dokonce ovocné šťávy jsou plné kyselin, které způsobují kávové skvrny.
• Červené víno, káva, čaj - tyto nápoje zbarvují keramická rovnátka a zuby. Pokud je pijete, vypláchněte si ústa vodou hned poté.

Co můžete jíst bez obav? Měkké ovoce (banány, jahody), vařené zeleniny, ryby, vejce, mléčné výrobky, rýže, pohanka. Pokud jste si nejste jistí, zda je potravina bezpečná, zeptejte se ortodonta - nebo si ji rozkousněte na malý kousek a podívejte se, jestli se nezasekne.

Nezapomeňte na dásně

Největší chyba lidí s rovnátky je, že se zaměřují jen na zuby. Dásně se s rovnátky stávají citlivějšími. Plak kolem drátků způsobuje zánět dásní - to se nazývá gingivitida. Dásně se zčervenají, krvácejí při čištění, mohou se zvětšit a začít bolet. Pokud to nezastavíte, může to vést k parodontitidě - a ta může způsobit ztrátu zubů, i když jsou rovnátka ještě na místě.

Chcete-li tomu předcházet, používejte zubní pastu s fluoridem a přidejte do denní péče antiseptický ústní výplach. Ne každý - vyberte ten, který je určený pro citlivé dásně a neobsahuje alkohol. Používejte ho jednou denně, ideálně večer, po čištění. Zároveň si nezapomeňte na masáž dásní - jemně masírujte je kartáčkem, když čistíte zuby. To zlepší krevní oběh a zmenší zánět.

Když se rovnátka poškodí - co dělat?

Když se vám zlomí drátek, odleptá zámeček nebo se vám uvolní část rovnátka, nečekáte na příští návštěvu. Okamžitě si zavolejte ortodonta. Pokud se drátek zlomil a dráždí vám ústní sliznici, pokuste se ho jemně zatlačit zpět do místa pomocí tužky nebo kousku vaty. Nepracujte s ním silou. Pokud se zámeček odlepil, uložte ho do plastového pytlíku a přinesete ho na návštěvu - možná ho můžou znovu přilepit.

Nezakládejte se na tom, že „to se samo vyřeší“. Každý den, kdy je rovnátko poškozené, se léčba prodlevuje. A čím déle to trvá, tím více se zvyšuje riziko, že zuby nebudou vůbec v pořádku.

Pravidelné kontroly jsou nezbytné - ale ne stačí

Kontroly u ortodonta jsou důležité - ale neznamenají, že můžete být líný na denní péči. Každých 6-8 týdnů se musíte dostavit na kontrolu, kde vám ortodont zkontroluje, jestli vše funguje, a případně upraví drátky. Ale pokud si doma nečistíte zuby, tyto kontroly jsou zbytečné. Váš ortodont nemůže vyřešit to, co vy necháte být.

Na každé návštěvě si nechte vysvětlit, jak správně čistit vaše konkrétní rovnátka. Každý typ rovnátka (kovové, keramické, lingvální, spony, Invisalign) má jiné potřeby. Pokud máte spony, musíte čistit jinak než s transparentními plastovými škatulkami. Pokud máte lingvální rovnátka (na vnitřní straně zubů), potřebujete jiný typ mezi zubního kartáčku.

Co dělat, když vás to přehání?

Po začátku léčby s rovnátky se můžete cítit jako byste měli v ústech kovový most. To je normální. Prvních 1-2 týdny je všechno nepříjemné - hovor, jídlo, čištění. Ale nezakládejte se na tom, že to bude vždycky takhle. Po třech týdnech se vaše ústa zvyknou. Pokud máte bolest, používejte teplou solnou vodu na vypláchnutí - jedna lžíce soli do sklenice teplé vody. To uklidní dásně a zmenší zánět.

Pokud vás to přehání - třeba nejste schopni jíst, nebo vás to bolelo déle než dva týdny - zavolejte ortodonta. Nejde o to, že „to je normální“. Každý má jiný organismus. Někdo se zvykne za týden, jiný za tři. Nechte si poradit, nebojte se.

Péče o zuby s rovnátky je investice do budoucnosti

Nezapomeňte: rovnátka nejsou jen na to, aby vám zuby byly pěkné. Jsou na to, aby vám zuby fungovaly lépe - aby jste lépe žuvali, mluvili, a aby vám nevznikaly problémy s klouby nebo s dechovými potížemi. Pokud se o ně nestaráte, můžete získat rovné zuby… ale zároveň i kariés, ztrátu dásní, bolesti a dlouhodobé problémy s ústní hygienou.

Stačí jen pár minut denně. Každý večer - 10 minut. Kartáček, mezi zubní kartáček, vodní fúze, ústní výplach. A pak - jít spát s čistými zuby. To je všechno. Ale to je právě to, co vás odliší od těch, kteří si myslí, že rovnátka jsou jen „nástroj na krásu“. Nejsou. Jsou to nástroj na zdraví. A jako každý nástroj - musíte ho správně používat.