Chcete mít čisté zuby a zdravé dásně bez zbytečných návštěv zubaře? Stačí pár jednoduchých návyků, které zvládne každý. V tomhle článku vám ukážu, co funguje v praxi, a odpovím na otázku, jak kombinovat rovnátka a brýle.
Největší rozdíl udělá pravidelný rytmus. Kartáček a pasta použijte dvakrát denně – ráno a večer. Dbejte na správný úhel: kartáček by měl ležet pod 45° ke dásním. Pohyby krátké a krouživé, ne agresivní škrábání.
Mezi čištěním nezapomeňte na nit. Mnoho lidí si myslí, že je to jen pro ty, co mají mezizubní prostory. Ve skutečnosti odstraňuje plak, který šetrný kartáček nezasáhne. Stačí pár sekund denně a výsledek se projeví.
Ústní vody jsou dobrým doplňkem, ale nesmí nahrazovat kartáček. Vyberte si takovou s fluoridem, pokud chcete posílit sklovinu. Opláchněte ústa po jídle a cítíte okamžitý pocit svěžesti.
Strava hraje velkou roli. Omezte sladké a kyselé nápoje, protože rozkládají sklovinu. Místo toho sáhněte po čerstvém ovoci, zelenině a sýru, který obsahuje vápník. Voda mezi jídly pomáhá vyplavit zbytky a snižuje riziko zubního kazu.
Nosíte brýle a přemýšlíte o rovnátkách? Nemusíte se bát, že se vám budou překrývat nebo že brýle budou poskakovat. Keramické rovnátka jsou praktické, protože jsou průhledná a nenápadná. Navíc jsou odolná proti skvrnám.
Klíčová je výška nosníku brýlí. Pokud nosíte mostní část brýlí těsně nad rovnátky, může docházet k drobnému tření. Pořiďte si brýle s lehkým mostem nebo použijte úpravy u optometristy, aby se snížil tlak.
První týdny po nasazení jsou největší výzvou – rovnátka a brýle se musí vzájemně přizpůsobit. Můžete pocítit mírný nepohodlí, ale po dvou týdnech to zmizí. V případě nepohodlí kontaktujte ortodontistu, často stačí drobná úprava drátku.
Péče o keramiková rovnátka není složitá. Stejně jako u kovových, čistěte mezi dráty speciální zubní kartáčkem a používejte ústní vodu. Keramika je hladší, takže se na ní méně usazují zbytky jídla.
Na závěr, pokud uvažujete o rovnátkách a nosíte brýle, rozhodně se nebojte udělat první krok. Konzultace s orthodontistou vám ukáže, jaký typ rovnátek bude nejvhodnější a jak upravit brýle, aby vám nebránily. Zdravý úsměv i s brýlemi je naprosto možný.
Udržování zdravých zubů je hračka, když máte správné návyky a víte, kde hledat pomoc. Zkuste některý z tipů, který vám nejvíc sedí, a dejte svým zubům šanci zazářit.
