Jak se vypořádat s bolestí předních zubů během sportování

Stává se, že při běhu, skoku, nebo dokonce při běžné hře v tenis nebo fotbalu najednou ucítíte ostrou bolest v předních zubech. Nejde o náhodnou náhlou bolest - je to signál, že něco není v pořádku. A pokud to ignorujete, může to skončit ztrátou zubu, poškozením dásní nebo dlouhodobým zánětem. Nejde jen o to, že to bolí. Je to riziko, které mnoho sportovců přehlíží - až příliš pozdě.

Proč přední zuby bolejí při sportu?

Přední zuby jsou nejvíce vystavené nárazům, ale bolest při sportu není vždy důsledkem přímého úderu. Častěji je příčinou brnění - nevědomé stisknutí zubů během fyzického napětí. Když běžíte na maximum, zvedáte tíhu nebo se snažíte o poslední sprint, vaše čelist se automaticky uzavře. To zatěžuje zuby, zvláště ty přední, které nejsou navržené na přenos velkého tlaku. Výsledek? Zuby se vystavují mikrotrhlinám, zubní kryt se opotřebovává a zubní nerv se podráždí.

Podobně se může stát, že při nárazu do obličeje (například při kolizi v basketbalu nebo při pádu na lyžích) dojde k poškození zubu. I když nevidíte žádnou škrábaninu nebo zlomeninu, může být poškozena vnitřní struktura zubu - zubní kmen nebo dásňové tkáně. Bolest se pak projeví až při následném zatížení, třeba při dalším tréninku.

Co dělat, když vás bolejí přední zuby po tréninku?

První krok je přestat ignorovat. Pokud vás bolest trápí déle než 24 hodin, nebo se objevuje při každém tréninku, je čas navštívit zubaře. Ale dokud se nevydáte, zkusíte tyto kroky:

1. Zastavte trénink - pokud bolest přichází při zatížení, zbytečně to zhoršujete. Zbytečně zatěžujete poškozený zub.
2. Použijte studený obklad - přiložte led na tvář na straně, kde bolejí zuby. Ne na zub, ale na kůži. To zmírní zánět a oteklé dásně.
3. Vyhněte se horkému, sladkému a kyselému - tyto látky podporují citlivost a zhoršují bolest. Nejde jen o nápoje - i zmrzlina nebo citronová voda může být problém.
4. Udržujte ústní hygienu - čistěte zuby jemně, ale ne přestávejte. Zbytečný zánět se může šířit.

Neužívejte bezreceptové léky na bolest jako první řešení. Analgetika jako ibuprofen nebo paracetamol mohou maskovat příčinu, ale ne ji vyřešit. Pokud se bolest opakuje, je to jako tlumení alarmu v autě - neřešíte problém, jen ho zatlačujete pod koberec.

Zubní štít: nejúčinnější ochrana před bolestí

Nejúčinnější způsob, jak předcházet bolesti předních zubů při sportu, je nosit zubní štít. Ano, i když nehrajete hokej nebo box. I běžci, fotbalisté nebo cyklisté, kteří se často převrací nebo se snaží o maximální výkon, potřebují ochranu.

Neexistuje jedna štítová velikost pro všechny. Nabízejí se tři typy:

• Hotové štíty z lékárny - levné, ale nevyhovují tvaru vaší čelisti. Často vypadávají nebo brání mluvení. Není to spolehlivá ochrana.
• Štíty na míru podle vlastního otisku - zubař si udělá otisk vašich zubů a vyrobí štít, který se přesně přilhne. To je nejlepší volba. Není pohodlnější, ale i bezpečnější. Zabraňuje nejen nárazům, ale i brnění.
• Termoplastické štíty („kvasitelné“) - prodávají se v obchodech. Zahřejete je ve horké vodě a vložíte do úst, aby se přizpůsobily. Jsou lepší než hotové, ale ne tak přesné jako zubařské.

Pokud sportujete pravidelně, investice do zubního štítu na míru je levnější než náprava poškozeného zubu. Náhrada jednoho předního zubu může stát 15 000 Kč a více. Štít stojí kolem 3 000-5 000 Kč.

Brnění zubů: skrytá hrozba

Velká část sportovců neví, že se během tréninku nevědomě brní zuby. To se nazývá bruxismus - nevědomé tření nebo stiskání zubů. Při sportu se to zhoršuje, protože tělo je v režimu „boj nebo útěk“. Čelist se přitom uzavírá s tlakem až 1000 liber na čtvereční palec. To je více než při běžném spánku.

Brnění zubů při sportu může vést k:

• opotřebení skloviny - zuby se stávají citlivějšími na studené nebo teplé nápoje
• trhlinám ve sklovine - které se mohou rozšířit až do zubního nervu
• ztrátě zubního tvaru - přední zuby se začnou zkracovat a vypadají neesteticky

Nejlepší řešení? Zubař vám může vyrobit noční štít pro spánek a sportovní štít pro tréninky. Obě zařízení fungují jako tlumicí vrstva - přeruší přímý kontakt zubů a sníží tlak.

Když se bolest nezklidní - co dál?

Pokud jste nosili štít, přestali jste brnit zuby, ale bolest přetrvává, je čas na podrobnější vyšetření. Zubař provede:

• RTG snímek - aby zjistil, zda není skrytá trhlina nebo infekce v kořeni
• Test citlivosti - pomocí studeného vzduchu nebo elektrického podnětu
• Prohlídku dásní - zda není zánět nebo odtok hnisu

Pokud je zub poškozený, možnosti jsou:

• Plomba - pokud je poškození povrchové
• Korunka - pokud je zub silně poškozený, ale kořen zdravý
• Endodontie (léčba kořenového kanálu) - pokud je nerv poškozený
• Odstranění a náhrada - pokud je zub nezáchranitelný

Nikdy nečekáte, až se bolest zhorší. Zuby nejsou jako kůže - nezazhojí samy. Každý den, kdy nejdeš k zubaři, zvyšuje riziko, že zub bude muset být odstraněn.

Co můžete udělat dnes?

Nechte si toto udělat už dnes:

1. Přestanete trénovat, pokud vás bolejí zuby - nezatěžujte je.
2. Přejděte na mírnější cvičení, které nevyžaduje maximální napětí.
3. Koupíte si termoplastický štít z lékárny - to je levný první krok.
4. Zavoláte zubaře a domluvíte si prohlídku - ne čekáte na týden, nebo měsíc.
5. Připravíte se na investici do zubního štítu na míru - je to největší ochrana, kterou můžete pro své zuby udělat.

Bolest předních zubů při sportu není „něco, co se stane každému“. Je to varování, že vaše zuby nejsou chráněny. A když se o ně nestaráte, nezůstanou v ústech navždy. Sportujete, abyste byli silnější. Nezničte to, co vám umožňuje být silný.