Co použít na čištění mezizubních prostorů? Nejlepší nástroje pro zdravé zuby

Každý den čistíte zuby, ale i tak vám někdy bolí dásně nebo cítíte zápach z úst? Pravděpodobně nečistíte mezizubní prostory. Více než 80 % lidí si jenom čistí zuby kartáčkem, ale mezizubní prostory zůstávají jako hnízda pro bakterie. To je hlavní příčina kávových zubů, krvácení dásní a dokonce ztráty zubů. Nejde o to, jak často čistíte, ale jak dobře. A k tomu potřebujete správný nástroj.

Proč mezizubní prostory potřebují zvláštní péči?

Zubní kartáček se dostane jen do 60 % povrchu zubů. Zbylých 40 % - mezizubní prostory - je nedostupných pro běžný kartáček. Tam se hromadí plak, zbytky jídla a bakterie. Tyto oblasti jsou přesně tam, kde se vytvářejí kávy, parodentóza a záněty dásní. Výzkum z Univerzity v Ženevě ukazuje, že lidé, kteří pravidelně čistí mezizubní prostory, mají o 50 % méně zánětů dásní než ti, kteří to nedělají.

Nejde jen o estetiku. Záněty v ústech se mohou šířit do krve a ovlivňovat celé tělo - srdce, cukrovku, dokonce i demenci. Čištění mezizubních prostorů není luxus. Je to základní ochrana.

Co použít na čištění mezizubních prostorů?

Není jedno, co použijete. Každý nástroj má své silné a slabé stránky. Zde jsou nejúčinnější možnosti:

• Mezizubní kartáček - ideální pro široké mezizubní prostory, například po odstranění zubu nebo u lidí s parodentózou. Je to malý kartáček s krátkými vlákny, který se vkládá mezi zuby. Výhoda: fyzicky odstraňuje plak. Nevýhoda: nesedí na úzkých mezizubních prostorech.
• Nitě na zuby - nejznámější nástroj. Dobře funguje u hustě rozmístěných zubů. Výhoda: dostane se i do nejúžších prostorů. Nevýhoda: pokud neumíte používat, můžete poškodit dásně. Je třeba ho nejen vložit, ale pohybovat ho jako pila mezi zuby, ne jen ho tahat z jedné strany na druhou.
• Mezizubní čističky (interdentalní čističky) - moderní verze niti, ale s tuhým plastovým hrotem a jemnými vlákny. Jsou vhodné pro lidi, kteří mají problémy s nitěmi. Výhoda: snadnější ovládání, méně riziko poškození dásní. Nevýhoda: vyžadují více prostoru než nitě.
• Hydročističky (vodní proudy) - využívají proud vody k odstranění zbytků jídla. Dobré pro lidi s ortodontickými dráty nebo implantáty. Výhoda: nezraní dásně. Nevýhoda: neodstraňuje plak tak dobře jako fyzický kontakt. Je to doplněk, ne náhrada.

Nejlepší kombinace? Mezizubní kartáček nebo čistička + nitě. Kartáček nebo čistička odstraní větší zbytky, nitě vyčistí tenké mezery.

Který nástroj je pro vás nejlepší?

Není jedna správná odpověď pro všechny. Záleží na vašich zubech.

**Pokud máte široké mezizubní prostory** - například po odstranění zubu nebo s věkem - vyberte mezizubní kartáček. Zkuste velikost 1,0-1,5 mm. Když se vám kartáček vloží s mírným odporem, je to správná velikost. Pokud se vkládá příliš volně, je malý. Pokud se nevloží vůbec, je příliš velký.

**Pokud máte hustě rozmístěné zuby** - například přední zuby nebo zuby bez mezery - používejte nitě. Výběr: vlněné nitě jsou jemnější a lehce se proplétají. Pokud máte citlivé dásně, zkuste niti s voskem. Snadněji kloužou a nezraní dásně.

**Pokud máte zuby s ortodontickými dráty, mosty nebo implantáty** - mezizubní čističky jsou ideální. Mají tuhý hrot, který se snadno vloží mezi zuby i kolem drátů. Výběr: vyberte ten s průměrem 0,8-1,1 mm. Větší než 1,2 mm může poškodit dásně.

**Pokud máte citlivé dásně nebo krvácení** - začněte s hydročističkou. Nezraní dásně a pomůže snížit zánět. Potom postupně přidejte mezizubní čističku. Nezačínejte s nitěmi, pokud dásně krvácí - můžete to zhoršit.

Jak správně používat mezizubní kartáček?

Není to jen vložit a táhnout. Musíte to dělat správně.

1. Vyberte správnou velikost - podle mezery mezi zuby.
2. Vložte kartáček do mezery pomalu, bez námahy.
3. Nezatlačujte! Pohybujte ho jemně zpět a dopředu 3-5krát.
4. Neotáčejte ho jako šroubovák - může poškodit dásně.
5. Pro každou mezery použijte nový kartáček nebo ho očistěte pod vodou.
6. Čistěte jednou denně, ideálně večer před spaním.

Pokud vám kartáček zatlačením nejde mezi zuby, nezatlačujte. Použijte menší velikost. Nebo se obraťte na zubního lékaře - možná máte zánět nebo posunuté zuby.

Co se stane, když to nebudete dělat?

Nečištění mezizubních prostorů nevede jen k zápachu z úst. Vede k:

• Kávovým zubům - plak se ztvrzuje a vytváří kávu, kterou už neodstraníte kartáčkem.
• Krvácení dásní - dásně se zčervenají, otoknou a krvácí při čištění.
• Ztrátou zubů - když se zánět rozšíří na kost, zub se začne hýbat a může vypadnout.
• Drahým léčbám - léčba parodentózy stojí tisíce korun, zatímco mezizubní kartáček stojí 50 Kč.

Nejčastější chyba: lidé čistí mezizubní prostory jen tehdy, když je to bolestivé. Ale zánět se neobjeví najednou. Vzniká pomalu, po letech. A když se projeví, je už pozdě.

Co je lepší: nitě nebo mezizubní kartáček?

Toto je nejčastější otázka. Odpověď je jednoduchá: záleží na vás.

Podle výzkumu z Journal of Clinical Periodontology jsou mezizubní kartáčky a čističky účinnější než nitě u lidí s většími mezery. Nitě jsou lepší u hustě rozmístěných zubů. Ale obě metody jsou mnohem účinnější než jen kartáček.

Co si koupit, když nevíte, co vybrat?

Nejprve si kupte mezizubní kartáček velikosti 1,0 mm a nitě s voskem. Oba stojí dohromady méně než 150 Kč. Vyzkoušejte je po dobu týdne. Který se vám líbí víc? Který vám nezraní dásně? Který vám umožní čistit rychleji?

Pokud máte děti, začněte s mezizubními čističkami - jsou bezpečnější a jednodušší. Děti se učí rychleji, když nemusí pracovat s nitěmi.

Pokud máte implantáty nebo mosty - vyberte mezizubní čističky s tuhým hrotem. Nitě se tam nevloží.

Co dělat, když vás to bolí?

Když čistíte mezizubní prostory a dásně krvácí nebo bolí, nezastavujte to. To je signál, že tam je zánět. Nebo jste to dělali špatně.

Zkuste to:

• Použijte menší nástroj - možná je mezera příliš úzká.
• Použijte hydročističku na 2-3 dny, aby se dásně uklidnily.
• Používejte zubní pastu s chlorhexidinem (pouze na krátkou dobu, podle lékaře).
• Pojďte na prohlídku k zubnímu lékaři - možná potřebujete profesionální čištění.

Nikdy nezastavujte čištění jen proto, že to bolí. Zánět se nevyřeší sám.

Nejčastější chyby

Tady je, co lidé dělají špatně:

• Čistí jen jednou týdně - potřebujete denně.
• Používají kartáček, který je příliš velký - zraní dásně.
• Nečistí všechny mezery - často zapomenou na zadní zuby.
• Používají nitě jako šnůrku - tahají z jedné strany na druhou, místo aby je pohybovali.
• Nečistí před spaním - to je nejdůležitější čas.

Nejlepší rada: připněte si mezizubní čištění k čištění zubů. Po každém čištění zubů - 30 vteřin na mezizubní prostory. To je všechno.

Co je důležité pamatovat?

Čištění mezizubních prostorů není volitelné. Je to stejně důležité jako čištění zubů. Bez něj se zuby nepodrží. A není potřeba nic drahého. Stačí malý kartáček nebo nitě. Stačí 30 sekund denně.

Nejde o to, jak dobře čistíte zuby. Jde o to, jak dobře čistíte mezery mezi nimi. To je to, co rozhoduje o tom, jestli budete mít zuby ještě za 20 let.