Co ničí zubní sklovinu?

Když jde o ústní zdraví, je důležité vědět, jak chránit naše zuby a co může způsobovat škody na zubní sklovině. V tomto článku se zaměříme na některé z nejčastějších faktorů, které mohou poškodit naši zubní sklovinu.

Nesprávná ústní hygiena

V první řadě, jedním z nejčastějších důvodů, proč lidé trpí škodlivými účinky na zubní sklovinu, je nedostatečná nebo špatná ústní hygiena. Je to jednoduché – když nečistíte zuby správně nebo pravidelně, můžete očekávat problémy. Každodenní čištění zubů, minimálně dvakrát denně, je nutné pro udržení zdravých zubů a dásní. Pravidelné návštěvy u zubaře jsou rovněž nezbytné pro kontrolu stavu našich zubů a dásní. Pokud se mě osobně ptáte, mám velmi přísnou rutinu ústní hygieny, která se skládá z čištění zubů dvakrát denně, používání dentálního nitra a ústního kloktadla.

Sourozenci a kopáni

Sourozenci a kopáni? Ano, přesně jste to slyšeli! Můj mladší bratr mi jednou tak silně nakopl, že mi praskla sklovina na zubu. Dobrou zprávou je, že zubař to mohl opravit, ale je to příklad toho, jak může náhodný úraz ovlivnit naše zuby. Takže dávejte pozor na ty malé nepříjemnosti, jako je kopání - vaše zuby vám za to poděkují.

Příliš tvrdé kartáčování

Mnoho lidí si myslí, že čím tvrději si čistí zuby, tím lépe. Opak je ale pravdou. Tvrdé kartáčování může poškodit zubní sklovinu a způsobit citlivost zubů. Důležité je také používat měkký zubní kartáček a krátce kartáčovat po dobu asi dvou minut. Sama se toho držím a moje zuby jsou za to vděčné.

Kyselé nápoje a potraviny

Možná vás to překvapí, ale mnoho oblíbených nápojů a potravin může poškodit naši sklovinu. Obzvláště kyselé nápoje, jako jsou energetické drinky, některé druhy vína a citrónová voda, mohou být škodlivé pro zuby, pokud je konzumujeme v nadměrném množství. Také ovoce jako citrony, pomeranče a grapefruity mohou být problematické pro naše zuby.

Bruxismus nebo skřípání zuby

Bruxismus, neboli skřípání zubů, je dalším velkým zlozvykem, který může poškodit zubní sklovinu. Tento zvyk může být způsoben stresem nebo úzkostí a může vést k vážnému obrušování zubů. Pokud si všimnete, že máte tento problém, měli byste se poradit se svým zubařem. Osobně jsem měla tento problém v minulosti a zubař mi doporučil speciální chránič na zuby na noční dobu.

Kouření a alkohol

Kouření a konzumace alkoholu jsou dalšími faktory, které mohou ničit zubní sklovinu. Kouření způsobuje chemické změny v ústech, které mohou vést k rychlejšímu obrušování zubní skloviny a způsobit zubní kaz. Alkohol zase může způsobit dehydrataci a sucho v ústech, což je špatné pro zubní sklovinu.

Nezdravá strava

Strava bohatá na cukr a špatně vyvážená strava může škodit našim zubům. Cukr je hlavním viníkem zubního kazu, protože když se mísí s bakteriemi v našich ústech, vytváří kyselinu, která obrusuje sklovinu. Z toho důvodu je důležité omezit spotřebu cukru a dodržovat zdravou stravu, bohatou na vápník a fluorid, které pomáhají udržet zuby zdravé. Což mi připomíná, že si musím zkontrolovat jídelníček pro tento týden!

Zkoušejme také udělat malé změny ve svém životě, které nám pomohou chránit naše zuby a dásně. Třeba já začínám svůj den sklenicí vody místo kávy, abych si ušetřila svůj úsměv. A co vy? Máte nějaké tipy a triky, jak chránit své zuby?