Každej z nás chce mít úsměv, který není jen hezký, ale i zdravý. Přesto často zapomínáme na základní kroky, které nám mohou ušetřit návštěvy zubaře a bolavé dásně. Pojďme si projít pár věcí, které můžete udělat hned dnes.
Největší rozdíl udělá správná technika čištění. Použijte měkký kartáček a kartáčujte po dobu alespoň dvě minuty – jednou na každou čtyři kvadranty úst. Nezapomeňte na zadní strany zubů a na čelistní linii, kde se často hromadí plak.
Floss (nit) není jen pro ty, co mají perfektní zuby. Jednou denně provlečte nit mezi zuby a odstraňte zbytky jídla, které kartáček nedosáhne. Pokud vám nit dělá potíže, zkuste mezizubní kartáčky.
Ústní voda může pomoci zmírnit bakterie, ale nesmí nahradit čištění. Vyberte si vodu s fluoridem, která posílí sklovinu. Víc než jednou denně použít ústní vodu není potřeba.
Bolest nebo otok dásní nevyčkávejte. První pomoc: opláchněte ústa slanou vodou, to pomůže snížit zánět. Přidejte si analgetikum, pokud je bolest ostrá, a naplánujte si návštěvu zubaře během 48 hodin.
Pokud se vám objeví zubní kámen, nechte ho odstranit profesionálně. Pokusy o doma odstranění mohou dásně poškodit. Pravidelné kontroly (každých šest měsíců) jsou nejjistější způsob, jak udržet koule pod kontrolou.
Citlivé zuby po bělení nebo po konzumaci studených nápojů můžete uklidnit pastou pro citlivé zuby a vyhnout se extrémním teplotám. Používejte pastu s nitrate nebo fluoridem a nechte ji působit přes noc.
Prevence zubního kazu je jednoduchá: omezte sladkosti, zejména mezi jídly, a raději si dejte jablko nebo mrkev. Tyto potraviny přirozeně čistí zuby a dodají vitamíny, které dásním prospívají.
Nezapomeňte, že zdravé zuby nejsou jen výsledek jedné návštěvy zubaře, ale souhra každodenních návyků. Udělejte z ústní hygieny součást svého dne a uvidíte rozdíl během několika týdnů. Když budete mít otázky, nebojte se zeptat svého zubaře – jsou tu, aby vám pomohli.
