Máte pocit, že horké čaje, studené zmrzliny nebo i obyčejná zubní pasta vás bolí? Nejste sami. Citlivost zubů postihuje spoustu lidí a často stačí pár změn v každodenní péči, aby se bolest snížila.
Nejčastější příčinou je odškrábnutí skloviny – ten tenký ochranný nátěr, který kryje korunku zubu. Když se sklovina opotřebí, úpon dentinu (vnitřní vrstvy) je vystavený a reaguje na teplotu či kyseliny. Další důvody jsou zubní kaz, poškozené výplně, recesivující dásně nebo agresivní čištění zubů, které drtí dásně a sklovinu.
Často se také zapomíná na stravu. Častá konzumace kyselých nápojů, citrusů nebo sportovních gelů může sklovinu oslabit. Pokud si nejste jisti, co přesně vás dráždí, zkuste si vést malý deník – zaznamenejte, co jste jedli a kdy se objevil nepříjemný pocit.
Nejpraktičtější krok je změnit zubní pastu. Hledejte produkty s označením „pro citlivé zuby“ – obsahují nitrate nebo chlorid, které uzavírají dentinové kanálky. Aplikujte pastu jemně, použijte měkký kartáček a čisticí pohyby provádějte v kruzích, ne silnými tahy.
Pravidelné používání ústní vody s fluoridem posílí sklovinu a sníží citlivost. Pokud nemáte ústní vodu, můžete po vypláchnutí zubů použít roztok z jedné lžičky soli ve sklenici vody – pomáhá neutralizovat kyseliny.
Další jednoduchý trik: po jídle čekejte alespoň 30 minut, než si vyčistíte zuby. Okamžité čištění po konzumaci kyselých potravin může sklovinu ještě více oslabit, protože je dočasně změkčená.
Vyhněte se dráždivým potravinám, pokud to jde. Pokud si chcete dopřát kávu nebo čaj, pijte je brčkem, aby se kyseliny nedostaly přímo na zuby. A nezapomeňte pít vodu – pomáhá vyplavit zbytkové kyseliny.
Když domácí opatření nepomáhají během dvou týdnů, je čas navštívit zubaře. Profesionální ošetření může zahrnovat aplikaci fluoridového gelu, speciální lepidlo na dentin nebo dokonce malé zubní korunky, které zakryjí citlivé oblasti.
Citlivé zuby nejsou trvalý problém, pokud je rozpoznáte včas a změníte pár návyků. Zkuste výše uvedené tipy, sledujte, co vám funguje, a pokud bolest přetrvává, neotáčejte se – odborná pomoc vám může přinést úlevu rychleji, než si myslíte.
