Většina z nás si neuvědomuje, že nejtvrdší část zubu je právě sklovina. Je to ten tenký, ale extrémně pevný povrch, který brání pronikání kyselin a bakterií. Když se sklovina začne opotřebovávat, zuby jsou náchylnější na kaz, citlivost i estetické vady. Proto je dobré vědět, jak ji udržet v co nejlepší kondici.
Největší vliv na sklovinu má způsob, jakým si čistíte zuby. Doporučujeme měkký kartáček a jemný tlak – drhnutí tvrdě pošeptá sklovinu a může ji vyloupat. Dvakrát denně stačí, ale pokud máte problém s citlivostí, zvolte citlivou pastu s fluorem, která pomáhá reparovat drobné mikroskopické poškození.
Fluorid je jedním z mála přírodních látek, které sklovinu posilují. Každý den použijte ústní vodu s fluoridem, nebo si občas dopřejte zubní pastu, která obsahuje např. aminfluorid. Výsledkem je tvrdší vrstva skloviny, která lépe odolává kyselinám z jídla i nápojů.
Nejčastější útočníky na sklovinu jsou sladkosti, limonády a kyselé ovoce. Kyseliny rozrušují minerální složení skloviny, a když se k tomu přidá cukr, bakterie ho rychle přemění na další kyseliny. Místo toho vybírejte vodu, neslazený čaj a mléčné výrobky – vápník a fosfát v nich napomáhají remineralizaci.
Jezte také potraviny bohaté na vitamín D a K2, které pomáhají tělu vstřebávat vápník a směrem k pevným kostem i sklovině. Přirozené ořechy, listová zelenina a ryby jsou skvělým zdrojem.
Pokud milujete kyselé nápoje, vyhněte se pití během jídla a po jídle počkejte alespoň 30 minut, než si znovu čistíte zuby. To dává slinám čas neutralizovat kyseliny a chránit sklovinu.
Pravděpodobně jste si všimli první známky citlivosti při konzumaci studeného nebo horkého jídla. To je signál, že sklovina už může být poškozena. Navštivte zubaře, který může provést profesionální fluoridaci nebo aplikovat speciální lak na ochranu.
Pravidelné kontrole (každých 6‑12 měsíců) pomohou zachytit drobné poškození včas a předejít větším problémům. Zubař vám také může poradit, jestli potřebujete speciální pastu, gel nebo zabudované zrcadlo pro sledování stavu skloviny.
Na závěr je dobré si připomenout, že zdravá zubní sklovina není jen o tom, co děláte jednou za rok. Je to každodenní kombinace jemného čištění, výběru správných potravin a pravidelné kontroly. Dodržujete tyto tipy? Pak máte velkou šanci, že váš úsměv zůstane bílý a silný po mnoho let.
