Potrava času: Jak dlouho musím nosit Vyndávací rovnátka?
Musím přiznat, že když mi zubař poprvé řekl, že budu potřebovat vyndávací rovnátka, byla jsem z toho dost vyšinutá. Nejenže jsem si myslela, že tyhle druhy věcí jsou pro děti, ale taky jsem si nebyla jistá, jak se s nimi budu vyrovnávat na denní bázi. Ale pak mi přišla na mysl jedna věc - dlouhodobé zdraví mých zubů je důležitější než krátkodobý nepohodlí.
Marek, můj manžel, byl také trochu nervózní, když jsme si poprvé promluvili o tom, že budu mít rovnátka, ale on mi byl celou dobu velkou oporou. Koneckonců, on si prošel tím samým, když byl mladší. To mi dodalo trochu jistoty.
Faktory ovlivňující dobu nošení vyndávacích rovnátek
Délka nošení vyndávacích rovnátek může záležet na mnoha faktorech. Doba trvání závisí na typu a závažnosti nicivého skusu, vašem věku a rychlosti hojení vašeho těla. Také záleží na tom, jak pravidelně nosíte rovnátka. Pokud je nosíte pouze pár hodin denně, proces bude trvat déle, než když je nosíte celý den.
Doba nošení: Nejen o hodinách, ale také o dnech
Většina dentálních expertů doporučuje nosit vyndávací rovnátka přinejmenším 14 hodin denně. To zahrnuje čas, kdy spíte. Do této doby se nezapočítává doba, kdy čistíte rovnátka nebo jíte. Když mi zubař tuto informaci řekl, byla jsem trochu v šoku.
Marek mi ale pak připomněl jednu podstatnou věc: "Alžběto, není to tak špatné. Ve skutečnosti jde o dvě věci - kvalitu a kvantitu. Snažit se je mít na sobě co nejdéle během dne (kvalita), ale také je nosit tak dlouho, jak jen je to možné v průběhu celého procesu (kvantita)."
Trpělivost je klíčem k úspěchu
Snášení rovnátek není vždy snadné, a to zvláště v prvních týdnech. Může to být nepříjemné a někdy až bolestivé. Ale jak jsem už řekla, zdraví našich zubů stojí za to. A to platí pro konkrétní fyzické nepohodlí, ale také pro dobu, po kterou je musíme nosit.
Reflektujte, odpočívejte a relaxujte.
Na konci dne je důležité pamatovat si, proč jsme se rozhodli pro tento proces. Chceme mít zdravé a rovné zuby. A to stojí za to. Musíme si dát čas a prostor sami pro sebe. Je důležité se sama sebe ptát: "Jaké jsou moje cíle? Proč to dělám?" A pak si odpovídat: "Protože mé zdraví, a tedy i zdrowaví mých zubů, je pro mě důležité."
Podpora, kterou potřebujeme
Na cestě k zdravým a rovným zubům nesmíme zapomínat na podporu, kterou potřebujeme. Ať už je to podpora od našich blízkých, přátel, nebo dokonce i našich mazlíčků. Musím tady zmínit našeho psa Tarzana a kočku Safíru. Ačkoli mi nemohou pomoci nosit rovnátka, jejich přítomnost a láska mi dodávají energii během celého procesu.
Nechtěla bych tady vytvářet dojem, že nošení rovnátek je nějaký druh hrdinského činu. Není. Je to běžná věc, kterou miliony lidí po celém světě dělají každý den. Ale je také pravda, že je to závazek. Závazek k naším zubům a našemu zdraví. A jak řekl můj manžel Marek: "Není důležité, kolik času to zabere, ale jaký je výsledek."