Každý z nás chce mít silné a pěkné zuby. Klíčovým hráčem je zde zubní enamel, tedy sklovina, která chrání zub pod zubní hmotou. Když je sklovina poškozená, může se objevit citlivost, kaz nebo dokonce rozpad zubu. Proto se podíváme, co můžete udělat, abyste sklovinu udrželi v top stavu.
Sklovina je nejtvrdší částí těla. Je to ten pevný plášť, který brání bakteriím a kyselinám proniknout do zubu. Když ji necháte oslabit, kyseliny z jídla a nápojů ji rozžerou a vzniká první krok ke kazu. Navíc slabá sklovina zvyšuje citlivost – najednou vás zmrzlá voda pobere.
1. Čistěte zuby dvakrát denně – měkký kartáček a jemná pasta stačí. Vyhněte se drsnému tření, které sklovinu poškrábe.
2. Nechejte si čas mezi jídly – pokud po jídle hned vyčistíte zuby, kyseliny ještě nejsou neutralizované a může dojít k poškození. Ideální je počkat 30 minut.
3. Omezte cukrovink a kyselé nápoje – limonády, džusy a sladkosti dodávají bakteriím potravu, která produkuje kyseliny. Když máte chuť na něco sladkého, raději si dejte jablko nebo ořechy.
4. Pijte vodu po jídle – pomůže vymýt zbytky kyselin a sníží tak útočný efekt na sklovinu.
5. Fluorid je váš kamarád – používáte-li pastu s fluoridem, posilujete sklovinu. Pro extra ochranu můžete občas použít fluoridový ústní vodu nebo gel.
6. Pravidelně navštěvujte zubaře – profesionální čistka a kontrola odhalí první známky opotřebení skloviny dříve, než se z toho stane problém.
Jednoduchý trik na posílení skloviny je žvýkat cukr-free žvýkačku po jídle. Pohyb pomáhá slinám neutralizovat kyseliny a zároveň stimuluje tvorbu ochranné vrstvy. Pokud máte citlivé zuby, můžete si po jídle použít i speciální pastu pro citlivost – obsahuje složky, které zklidňují nervy a zklidňují sklovinu.
Nezapomeňte, že zdravá sklovina je základem celého úsměvu. Stačí pár drobných změn v každodenní rutině a výsledek si všimnete během několika týdnů. Váš úsměv bude pevnější, méně citlivý a připravený na všechny vaše oblíbené jídla. Zkuste to a užijte si pocit, že máte pod kontrolou něco tak důležitého jako jsou vaše zuby.
