Nosíte rovnátka a někdy máte pocit, že se vám celý den hýčká v ústech? Nejste sami. Většina lidí, kteří si nechali nasadit rovnátka, se potýká s bolestí, citlivostí a otázkou, jak udržet zuby čisté. V tomto článku vám ukážeme několik praktických tipů, které můžete začlenit hned dnes. Díky nim bude vaše léčba pohodlnější a výsledek bude lepší.
První dny po nasazení rovnátek jsou nejhorší – zatlačování drátků na zuby může vyvolat bolest. Jedním z nejjednodušších triků je použít studený obklad. Vložte si na tvář chladící gel nebo si dýchejte přes dásně studenou vodou po dobu 15–20 minut. Chlad pomáhá zmírnit otok a zklidňuje nervy.
Další tip: po jídle si dejte čistý kus krému (např. zubní pasta s fluoridem) na drátky a lehce je protřepejte. To pomůže odstranit zbytky jídla, které drátek může podráždit. Pokud máte výraznou citlivost, poraďte se se svým ortodontistou o možném použití speciálního gelu na zklidnění dásní.
Čištění zubů s rovnáky vyžaduje trochu víc času a trpělivosti. Používejte měkký zubní kartáček a nechte mezi drátky a zuby prostor pro pěnu. Kartáček nasajte pod úhel 45° k drátkům a provádějte krátké krouživé pohyby – tak odstraníte plak i tam, kde se běžný kartáček nedostane.
Mezi hlavní hrdiny vaší hygienické rutiny patří mezizubní kartáčky a dásňové nitě. Vyberte si velikost, která vám sedí, a vkládejte je opatrně mezi drátky a zuby. Pokud vám to připadá obtížné, můžete zkusit jednosměrnou nit – jednou se uklouzne a druhou se vytáhne, což snižuje riziko poškození drátků.
Nezapomeňte na ústní vodu. Vyberte si takovou, která neobsahuje alkohol a má antibakteriální účinek. Pomůže vám odstranit bakterie z těžko dostupných míst a sníží zápach z úst.
Jídlo hraje také velkou roli. Vyhýbejte se tvrdým, lepkavým nebo křupavým potravinám – popcorn, karamel nebo tvrdé sušenky mohou drátky ohnout nebo rozbít. Místo toho sáhněte po měkkých potravinách a ořezávejte ostré okraje ovoce a zeleniny.
Pokud cítíte, že se na drátcích tvoří zubní kámen, naplánujte si pravidelnou profesionální hygienu. Zubní hygiena během ortodontické léčby má velký vliv na konečný výsledek a předejde komplikacím jako jsou eroze dásní.
Na závěr – buďte trpěliví. Každý krok v péči o rovnátka se zdá zpočátku složitý, ale po pár týdnech se vše stane rutinou. Pokud narazíte na neobvyklé potíže, neváhejte kontaktovat svého zubaře. Váš úsměv bude stát za to!
