Stomatologie není jen o návštěvě zubaře. Je to soubor jednoduchých návyků, které vám pomohou předejít bolestem, kazům a zubnímu kameni. V tomhle článku najdete rychlé tipy, co můžete dělat hned dnes, a co si naplánovat na další kontroly.
Nejčastější příčina, se kterou se setkáte, je zubní kámen. Tvrdá vrstva plaku se ukládá na zuby a pod dásně, což může vést k zánětu. Nejlepší obrana je pravidelné čištění dvakrát denně a používání mezizubních kartáčků nebo dentální nitě. Pokud máte sklony k tvorbě kamene, vyhýbejte se sladkým nápojům a nahraďte je vodou nebo neslazeným čajem.
Další častý úlet je citlivost po bělení. Pokud si běhlete zuby doma nebo v ordinaci, může se vám objevit ostrá reakce na horké i studené věci. Po bělení použijte pastu pro citlivé zuby a vyhněte se kyselým potravinám po dobu alespoň 48 hodin. To pomůže snížit nepříjemné pocity a zachovat bílý úsměv déle.
Kaz se často vyvine kvůli špatné technice čištění a nedostatečnému fluoridu. Zaměřte se na každou plochu – i ty těžko dostupné mezi zuby a pod dásně. Pokud si nejste jisti, jak to správně dělat, poprosťe zubaře o krátkou ukázku během rutinní prohlídky.
Po každé dentální hygieně se může zdát, že jste už hotovi. Ve skutečnosti je důležité zachovat návyky, které jste si během ošetření osvojili. Například, nepijte hned po proceduře silné čaje nebo kávu – barvy mohou znovu zanechat skvrny. Raději zvolte vodu a po jídle si ústa opláchněte čistou vodou.
Každý měsíc si naplánujte kontrolu zubní nitě. Pokud máte ortodontické aparáty nebo neviditelná rovnátka, je nutné čistit i pod nimi. Sonické kartáčky jsou výborné, protože vibracemi odstraňují plak i tam, kde prsty selhávají. Stačí je používat stejně jako běžný kartáček, jen se ujistěte, že kartáčková hlava je malá a měkká.
Nezapomeňte ani na výživu. Potraviny bohaté na vápník a vitamín D posilují zubní sklovinu. Jogurt, sýry, listová zelenina a ořechy patří mezi nejlepší volby. Naopak, omezte sušenky a cukrovinky, které podněcují tvorbu kyselin a kazů.
Na závěr je dobré mít v kapse vždy malou zubní pastu a kartáček. Přes noc nebo po rychlém snacku je lektvar pro zuby vždy po ruce. Úsměv, který vypadá dobře, začíná v hlavě a končí v každodenní rutině – stačí jen pár drobných změn a pravidelné kontroly u stomatologa.
