Praskliny na zubech mohou vzniknout najednou i po dlouhé době špatné péče. Nejsou jen estetickým problémem, často způsobují bolest a citlivost. Naštěstí je většina z nich snadno předcházetelná, pokud dodržíte pár jednoduchých pravidel.
Nejčastější příčiny jsou:
Identifikovat, co vás nejvíc ovlivňuje, pomůže zaměřit se na správná opatření.
1. Vyberte měkký kartáček a jemně čistěte. Měkké štětiny a pohyby kruhem s lehkým tlakem chrání sklovinu a dásně.
2. Používejte fluoridovou pastu. Fluorid posiluje sklovinu a zvyšuje odolnost proti poškození.
3. Omezte tvrdé potraviny. Pokud si chcete dát led, rozdrťte ho nejprve nebo zvolte měkčí alternativy.
4. Dbejte na správnou techniku při žvýkání. Kousněte potravinu na obě strany zubu, ne jen na špičku, aby se rovnoměrně rozložený tlak.
5. Navštivte zubaře pravidelně. Profesionální kontrola odhalí drobné praskliny včas, než se zhorší.
6. Bojujte s bruxismem. Nošení nocí ochranné dlahy snižuje tlak na zuby a zabraňuje praskání.
7. Dodržujte zdravou stravu. Vápník a vitamín D budují silnou sklovinu. Mléčné výrobky, listová zelenina a ryby jsou skvělé volby.
Každodenní péče nemusí být složitá. Stačí mírně upravit několik návyků a vaše zuby zůstanou pevné.
Pokud pocítíte neobvyklou citlivost nebo malou prasklinu, nečekejte s návštěvou zubaře. Včasná diagnostika šetří čas, peníze i bolest.
Prevence prasklin je kombinací správného čištění, výživy a pravidelných kontrol. Přidejte tyto tipy do svého denního režimu a uvidíte rozdíl – zdravější a pevnější úsměv, který vydrží dlouho.
