Většina lidí ví, že dentální nitě jsou důležité, ale málokdo je používá správně. Špatná technika může způsobit poškození dásní nebo zanechat nečistoty. Pojďme si ukázat, jak na to, aby byl váš úsměv opravdu čistý.
Ideální je nit použít jednou denně, nejlépe večer po jídle. Vemte asi 45 cm nitě, zatočte ji kolem prstů a zanechte asi 2–3 cm mezi prsty. Tím získáte kontrolu a nit nebude příliš volná.
Špičku jemně posuňte mezi dva zuby a vytvořte tvar „C“ kolem zubu. Pak posuňte nit – neškrábejte, jen plynule klouzajte nahoru a dolů. Opakujte pro každý pár zubů, ale použijte čistý úsek nitě, aby se bakterie nešířily.
Nezapomeňte na zadní zuby. Tam je nejčastěji zanedbáno místo, kde se tvoří plak. Použijte menší úsek nitě a buďte opatrní, aby se dásně neroztrhly.
Jeden z největších omylů je šťouchat nit přímo silou. To může krvácející dásně vyvolat. Místo toho pracujte šetrně, nechte nit klouzat po zubech a dásních.
Další chyba je používat stejný úsek nitě pro celý ústní dutinu. To přenáší plak z jednoho místa na druhé. Odvíjejte nit, jak roste, a vždy používejte čistý kousek.
Pokud nit praskne, netluste ji do dalších zubů. Vraťte se na začátek a použijte novou nit. Prasklá nit může poškodit dásně nebo zuby.
Někteří lidé se snaží nitovat rychle, aby to zvládli během pár sekund. Zpomalený, klidný pohyb zajišťuje lepší výsledek a méně podráždění.
Pro začátečníky jsou k dispozici nitě s rukojetí nebo speciální výplety. Ty usnadňují manipulaci a snižují riziko poškození dásní.
Po dokončení nitování můžete ústa vypláchnout ústní vodou nebo vodou s trochou soli. To pomůže odstraněným částicím a zmírní případné podráždění.
Klíčové je pravidelnost. Jednorázové nitování nestačí, aby se vytvořil zdravý návyk. Zkuste si nastavit připomínku v telefonu a udělejte z toho součást večerní rutiny.
S těmito jednoduchými pravidly budete mít čisté mezizuby, méně zubního kamene a zdravější dásně. Dentální nitě nejsou komplikované – stačí jen vědět, jak na to.
