Většina z nás si ráno a večer dává pastu na zuby, ale málokdo ví, co všechno je v tom tubusu a jaký má skutečný vliv na zdraví úst. Správná pasta dokáže posílit sklovinu, snížit citlivost a dokonce pomoci předcházet zubnímu kameni. Proto je dobré se podívat na složení, potřeby vašich zubů a na to, jak pastu správně aplikovat.
Nejčastěji se setkáte s několika základními typy:
Hledejte pastu s fluoridem (1,5 mg % – 2,5 mg %). Fluorid je hlavní zbraň proti kazům, protože posiluje sklovinu a pomáhá opravovat drobné poškození. Pokud máte specifické problémy, jako je častá citlivost, vyberte si přípravek, který tuto oblast řeší.
1. Příliš velké množství. Většina zubních kartáčků stačí nasypat o velikosti hrášku. Víc jen dráždi dásně a zbytečně spotřebuje pastu.
2. Špatná technika. Štětejte kruhově a lehce pod úhlem 45 °, abyste dosáhli kontaktu s mezizubními prostory, ale nevyvíjeli přílišný tlak, který může sklovinu opotřebovat.
3. Přehánění s opláchnutím. Po vyčistění nepláchněte ústa vodou, protože tak odstraníte zbytky fluoridu, který by měl zůstat na zubech alespoň minutu.
4. Zapomínat na výměnu pasty. V krabičce se po třech měsících mohou ztratit účinné složky. Kupujte menší balení a měňte je pravidelně.
5. Nevyužívat ústní vodu a dentální nit. Pasta na zuby je jen jedním krokem. Kombinace s ústní vodou a nití zvyšuje ochranu před zubním kamenem a zánětem dásní.
Praktický tip: pokud máte rád chuťové variace, vyzkoušejte pasty s přírodními extrakty (např. máta, tea tree). Mají často mírnější abrazivitu a zároveň osvěží dech.
Na závěr si připomeňte, že pasta na zuby není kouzelný lektvar. Klíčová je pravidelnost a celkový ústní režim. Kombinujte čistotu, správný výběr a návštěvu zubaře alespoň dvakrát ročně a váš úsměv vám poděkuje.
