Praskliny na zubech nejsou jen kosmetickým problémem, mohou vést k bolesti, citlivosti a dalším komplikacím. Naštěstí existuje spousta jednoduchých kroků, které můžete udělat už dnes, abyste snížili riziko jejich vzniku.
Nejčastěji se praskliny objevují, když zatlačíte na zub tvrdou potravinu – třeba ořechy, led nebo tvrdé bonbóny. Další příčiny jsou časté změny teplot (horký čaj a studený nápoj) a dlouhodobý stres, který vede k bruxismu (škrcení zubů). Slabá sklovina, například po dlouhém časovém období bez fluoridu, také zvyšuje šanci na prasklinu.
1. **Změňte stravovací návyky** – vyhýbejte se kousání ledu, tvrdých cukrovinek a tvrdých ořechů. Pokud musíte jíst něco křupavého, raději si to rozkousejte vidličkou.
2. **Posilujte sklovinu** – používání zubní pasty s fluoridem a ústní vodou s fluoridem pomáhá sklovinu zpevnit. Pokud máte citlivé zuby, sáhněte po krému na citlivost, který pomáhá obnovit mineralizaci.
3. **Pravidelně navštěvujte zubaře** – kontrola jednou za půl roku odhalí mikropraskliny dříve, než se vyvinou v vážnější poškození. Zubař vám může nasadit ochranný splint na noc, pokud máte skřípání zubů.
4. **Správná technika čištění** – nepoužívejte příliš tvrdý kartáček. Měkké štětiny a jemné krouživé pohyby čistě odstraňují plak, ale nepoškozují sklovinu.
5. **Omezte cukr a kyselé nápoje** – čím méně cukru a kyselin, tím méně eroze skloviny. Pokud si dáte limonádu, opláchněte ústa vodou a počkejte alespoň 30 minut před zubním kartáčkem.
**Co dělat, když prasklina už vznikla?**
Nečekejte, až se z praskliny stane bolest. Navštivte zubaře, který vám nabídne opravu podle velikosti a hloubky – od jednoduchého kompozitního výplně po inlay či korunku. V některých případech může pomoci laserová ošetření, které zpevní sklovinu a zamezí rozšíření praskliny.
**Domácí podpora po opravě** – po zákroku používejte zubní pastu určenou pro citlivé zuby a vyhýbejte se tvrdým a lepkavým potravinám alespoň 24 hodin. Pravidelně čistěte mezizubní prostory, aby se minimalizovalo riziko dalšího poškození.
**Prevence na dlouhodobé bázi** – investujte do kvalitního zubního kartáčku, nejlépe sonického, který čistě odstraňuje plak i z těžko dosažitelných míst. Kombinujte ho s dentální nití nebo mezizubními kartáčky pro úplnou hygienu.
Na závěr, praskliny se dají výrazně omezit, pokud se zaměříte na správnou výživu, ústní hygienu a pravidelné kontroly. Když je prasklina objevena včas, opravit ji je mnohem jednodušší a levnější. Vyzkoušejte tyto tipy a uvidíte, jak se váš úsměv stane pevnějším a zdravějším.
