Možná už jste slyšeli slovo fluorid při návštěvě zubaře nebo na obalu zubní pasty. Co to ale vlastně je a jak vám může pomoci? Jednoduše řečeno, fluorid je minerál, který zesiluje zubní sklovinu a dělá ji odolnější vůči rozpuštění kyselinami z jídla. Díky tomu se snižuje riziko vzniku zubního kazu. V tom, co se bude dál číst, najdete praktické tipy, jak ho zahrnout do své rutiny, aniž byste museli měnit celý svůj životní styl.
Fluorid působí hlavně dvěma způsoby. První je takzvaná remineralizace – když se po jídle na zubech objeví slabé místa, fluorid je „zaplní“ a vytvoří pevnější strukturu. Druhý způsob je inhibice bakterií. Fluorid narušuje schopnost bakterií vytvářet kyseliny, které sklovinu rozkládají. Výsledek? Méně zubního kazu a méně návštěv u zubaře. Studie provedené na stomatologických fakultách ukazují, že lidé, kteří pravidelně používají fluoridové produkty, mají o 25 % méně kazů než ti, kteří ho nepoužívají.
Nejjednodušší cesta je vybrat si zubní pastu s obsahem fluoridu. Většina běžně dostupných past má kolem 1000 ppm, což je dostačující pro dospělé i děti od 6 let. Pokud máte vyšší riziko kazu – například často konzumujete sladkosti nebo máte sklon k suchu v ústech – můžete zvolit pastu s 1500 ppm nebo se zeptat zubaře na fluoridový gel či pěnu.
Další možností je používání ústní vody s fluoridem. Stačí vypláchnout ústní vodu jednou denně po čištění zubů a nevypláchnout ústa vodou. Tento krok prodlouží dobu, po kterou fluorid zůstane na zubech a může tak účinněji působit.
Pro děti do 6 let existují speciální dětské pasty s nižším obsahem fluoridu (500 ppm). Dospělí by si však měli dávat pozor, aby nepřekročili doporučenou dávku – nadměrný fluorid může vést k fluoróze, což jsou skvrny na zubech.
Kromě produktů můžete získat fluorid i z pitné vody, pokud je v dané oblasti fluoridová úroveň nastavená na optimální hodnotu (0,7–1,2 mg/l). Pokud pijete vodu z kohoutku a nejste si jisti její kvalitou, zeptejte se místního vodárenského úřadu.
Na závěr, pokud máte pocit, že vaše zuby jsou často citlivé nebo se vám objevují první známky kazu, neváhejte a domluvte si kontrolu u zubaře. Ten může navrhnout profesionální aplikaci fluoridu v podobě gelu, laků nebo pastí, které mají silnější účinek než běžné domácí produkty.
