Když sbalíte kufr, myšlenky často běží k památkám, jídlu a novým zážitkům. Zapomenout však na ústní hygienu může vést k nepříjemným komplikacím – zubní kámen, kaz nebo citlivost po bílém bělení. Proto vám přinášíme rychlé a účinné tipy, jak udržet zuby v kondici i na dlouhých letech nebo při výletě do hor.
Nejčastější chyba cestovatelů je přeskakování čištění zubů, hlavně když jsou ve spěchu. Stačí dva‑třicet minut denně, ideálně ráno a před spaním, a zubní kámen se nevyvine. Používejte zubní pastu s fluoridem a kartáček, který máte rádi – buď klasický nebo sonický, který zvládne i zbytky jídla z těžkých míst. Pokud jste na dovolené a jíte hodně sladkostí nebo kyselých nápojů, omezte je a po jídle vypláchněte ústa vodou. To pomůže neutralizovat kyseliny a zastavit tvorbu kamene.
Nezabírejte celý balíček zubních pomůcek. V jedné malé tašce můžete mít mini kartáček, malou pastu (30 ml), zubní nit a ústní vodu v přenosné lahvičce. Pokud používáte mezizubní kartáčky nebo interdentalní kefky, vezměte si jen pár největších. Pro případ akutní bolesti můžete mít i analgetikum a gel proti citlivosti. Vždy si také připravte seznam nejbližších zubních ordinací v cílové destinaci – několik kliknutí stačí a ušetříte starosti, pokud by se přece jen objevila bolest.
Nezapomeňte, že pravidelné kontroly u zubaře před a po dovolené jsou dobrým nápadem. Pokud máte recesivní dásně nebo jste nedávno podstoupili profesionální bělení, plánujte návštěvu během cesty, abyste se vyhnuli nepříjemným komplikacím. Ať už jste na pláži, v horách nebo ve městě, zdravý úsměv vám pomůže užít si každou chvíli naplno.
