Máte rovnáky a bojíte se, že ústní hygiena bude obtížná? Není to tak složité, jak se může na první pohled zdát. Stačí pár jednoduchých triků a vaše zuby zůstanou zdravé i během korekce. V tomto článku vám ukážeme, co dělat, aby se vám úsměv nepřestal lesknout.
První krok je výběr správného kartáčku. Ideální je měkký štětec s malou hlavou, který se vejde mezi dráty. Pokud můžete, pořiďte si také mezizubní kartáčky – jsou skvělé na čistění těžko dostupných míst. Kartáčujte zuby dvacet až třicet sekund na každé patro a nezapomeňte na pohyby dopředu i dozadu.
Velmi užitečná je i interdentální zubní nit nebo dentální nitka s úzkým koncem. Místo tradiční nitě použijte speciální nitku pro rovnáky, která má silnější šňůru a nepřeruší se snadno. Při každém použití ohněte nitku do tvaru „C“ kolem drátů, abyste se dostali až k zubu.
Nezapomínejte na ústní vodu. Vyberte si takovou, která neobsahuje alkohol a přináší antibakteriální účinek. Ústní voda pomůže snížit bakterie, které mohou způsobit zubní kaz nebo zánět dásní. Stačí si vypláchnout ústa 30 sekund po čištění zubů a můžete jít dál.
Jídlo hraje velkou roli. Omezte sladkosti a kyselé nápoje, protože ty mohou rychle zničit sklovinu, zejména když máte rovnáky. Místo toho sáhněte po čerstvém ovoci, zelenině a vodě. Pokud musíte po jídle něco sníst, vypláchněte si ústa vodou – pomůže to vyplavit zbytky jídla z mezery mezi dráty.
Když máte pocit, že něco nefunguje, nebo se objeví krvácení dásní, nechte si poradit od svého zubního lékaře. Pravidelné kontroly vám pomohou zachytit problémy včas a upravit techniku čištění, pokud bude potřeba. Nic není horšího než čekat, až se problém rozroste.
Jednou za den si také dejte čas na kontrolu rovnátek. Prohlédněte si, jestli není žádná část drátu uvolněná nebo poškozená. Pokud něco vidíte, kontaktujte svého ortodontistu – rychlá reakce může předejít nepříjemným komplikacím.
Na závěr: čistit zuby s rovnáky není sci-fi, ale každodenní úkol, který zvládnete s trochou praxe. Vybavte se správnými nástroji, dodržujte pravidelný režim a poslouchejte rady odborníků. Zdravý úsměv vám pak vydrží dlouho po sundání rovnátek.
